In unserer schnelllebigen Welt finden viele Menschen Trost in der beruhigenden Umarmung der Natur mit ihren ruhigen Klängen und Anblicken, die eine Atempause von den Ängsten des täglichen Lebens bieten. Das sanfte Zwitschern der Vögel und das üppige Grün erfreuen nicht nur die Sinne, sondern haben wissenschaftlich erwiesene Vorteile für unser geistiges Wohlbefinden.
In Guatemala ist die reichhaltige Natur, die von hoch aufragenden Vulkanen bis hin zur Symphonie der Vögel reicht, ein wirksames Mittel gegen Angstzustände. Studien bestätigen dies und legen nahe, dass der melodiöse Gesang der Vögel die emotionalen Zentren des Gehirns aktivieren kann, was Glücksgefühle fördert und die Konzentration und den Fokus verbessert. Es wurde auch beobachtet, dass Menschen, die in Gebieten mit reicher Flora und Fauna leben, seltener an Depressionen und Stress leiden.
Doch nicht jeder hat das Privileg, solche Naturwunder zu erleben, vor allem nicht diejenigen, die in dichten städtischen Umgebungen oder an weniger inspirierenden Arbeitsplätzen leben. Hier kommt der Einfallsreichtum der Technologie ins Spiel. Die Wissenschaftsjournalistin Florence Williams, Autorin von "The Nature Fix", weist darauf hin, dass von der Natur inspirierte Apps einige der Vorteile der freien Natur bieten können.
Bei der Erkundung verschiedener Natur-Apps stößt man auf unterschiedliche Erfahrungen. Naturespace bietet hyperrealistische Audioerlebnisse, von Gewittern bis hin zu Wildtieren, wobei jeder Track mehr als 12 Minuten dauert und ein wirklich eindringliches Erlebnis bietet. Die Kehrseite der
Medaille ist, dass die App nur sechs kostenlose Tracks anbietet, was im Vergleich zu anderen Apps sehr wenig ist.
Noisli ist einer kostenfreien Version verfügbar und ist trotz seines simplen Designs ein Segen für die Produktivität. Die App zeichnet sich dadurch aus, dass sie ablenkende Geräusche mit beruhigenden Klängen wie Meereswellen und knisterndem Feuer überdeckt und es dem Benutzer ermöglicht, seine eigenen Klanglandschaften zu erstellen. Die App ist ein wertvoller Begleiter für die Arbeit, der die Konzentration fördert, auch wenn einige Klänge leicht synthetisch wirken können.
Für diejenigen, die mit Ängsten zu kämpfen haben, bietet die Calm-App eine intuitive Benutzeroberfläche mit schönen Bildern. Sie bietet Meditations- und Atemübungen, die mit Animationen von Regentropfen auf Blättern unterlegt sind. Die App ermutigt zu regelmäßigen Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, auch wenn die "Schlafgeschichten" bei manchen Menschen unbeabsichtigt die Angst verstärken können.
Die App Rain Rain verfolgt einen minimalistischen Ansatz und konzentriert sich auf qualitativ hochwertige Geräusche für den Schlaf, wie das Klopfen von Regen an ein Fenster oder das sanfte Rauschen eines Baches. Die App eignet sich besonders gut für die Schlafenszeit, da sie über ein einfaches Design und eine nützliche Timer-Funktion verfügt, auch wenn zusätzliche Töne etwas kosten.
Relax Melodies (jetzt bettersleep) schließlich, mit seinem jugendlichen Design, bietet eine Vielzahl von Klängen und geführten Meditationen, die auf Schlaf und Entspannung abzielen. Es führt auch Gehirnwellenklänge für tiefere Schlafzustände ein, aber seine spielähnliche Oberfläche könnte für manche eher ablenkend als entspannend sein.
Trotz der Effektivität dieser Apps betonen die Befürworter von Outdoor-Aktivitäten, dass virtuelle Ersatzprodukte das tatsächliche Naturerlebnis nicht ersetzen sollten. Der Einsatz aller Sinne in einer natürlichen Umgebung bietet den größten Nutzen, egal ob es sich um einen kurzen Spaziergang im Stadtpark oder eine Wochenendwanderung handelt.
Heutzutage scheint es für alles Apps zu geben, die gegen Angstzustände helfen - von der Suche nach Menschen in der Nähe zum Kuscheln bis zur Vermittlung von Gelegenheitssex. Die oft übersehenen Natur-Apps sollen jedoch Ängste abbauen, indem sie eine gesunde, digitale Dosis Natur bieten. Natürlich sollten diese Apps die realen Interaktionen mit der Natur nicht ersetzen, sondern ergänzen, um einen ausgeglichenen Zustand der psychischen Gesundheit zu erreichen.