Laufen gehört zu den einfachsten Möglichkeiten, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Du brauchst keine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio, keine komplizierte Ausrüstung und kannst nahezu überall trainieren. Trotzdem fällt der Einstieg vielen Menschen schwer. Schon nach wenigen Minuten geht die Puste aus, die Beine werden schwer oder die Motivation lässt nach. Dabei muss der Start ins Lauftraining weder kompliziert noch besonders anstrengend sein.
Kennst du dieses Gefühl? Du trittst in die Pedale, die Beine brennen wie Feuer, dein Tacho zeigt mickrige 15 km/h und du fragst dich ernsthaft, ob du über Nacht deine komplette Fitness verloren hast. Bis du plötzlich um eine Kurve biegst, die Böe von vorne aufhört und du merkst: Puh, es lag nicht an mir. Es war der unsichtbare Endgegner aller Outdoor-Sportler – der Gegenwind.
Tourenradler und Gravelbiker – mit oder ohne E – schätzen landschaftlich abwechslungsreiche, gut ausgeschilderte Routen abseits des Straßenverkehrs. Als ideales Revier für Genussradler und sportliche Fahrer präsentiert sich die Mittelgebirgsregion der Schwäbischen Alb.
Im goldenen Herbst mit seiner klaren Luft und den angenehmen Temperaturen zeigt sich Eugendorf von seiner schönsten Seite. Zwischen Salzburger Seenland, Salzkammergut und der Stadt Salzburg erwartet Radfahrerinnen und Radfahrer eine Vielfalt an Touren – von entspannten Genussrunden und kurzen Ausfahrten bis hin zu sportlichen Mountainbike-Abenteuern und ganztägigen Entdeckungstouren.
Gravelbikes stehen für eine Art des Radfahrens, die Asphalt, Schotter und Waldwege miteinander verbindet. Kaum ein anderes Sportgerät hat in den vergangenen Jahren einen solchen Boom erlebt wie das leichtgängige Fahrrad mit dem Rennlenker und den robusten Reifen. Weil die Übergänge zwischen Straße und Gelände fließend bleiben, lassen sich Touren für Einsteiger und Ausdauer-Freaks gleichermaßen abwechslungsreich planen.
Unterwegs sein mit maximalem Freiheitsgefühl und minimalistischem Gepäck: Wer Aktivurlaub und Mikroabenteuer mag, entscheidet sich oft fürs Bikepacking. Vielseitige Räder wie Gravelbikes, an denen man Taschen anbringen kann und die auch abseits von Asphalt rund laufen, sorgen dabei für größtmögliche Flexibilität und Fahrspaß.
Sonnige Sommertage, goldener Herbst und offene Biergärten – mit diesen Eckpunkten starten viele Radfahrer in ihr Saisonhighlight. Besonders beliebt bei Genussradlern und E-Bikern sind Gegenden, in denen sich naturnahe Radwege entlang von Flüssen und durch sanfte Hügel schlängeln und zahlreiche sehenswerte Orte am Wegesrand liegen.
Frühmorgens liegt der Rucksack am Ufer eines stillen Bergsees. Das Packmaß des Kajaks passt in den Hauptraum, der Schlafsack hängt außen. Keine Autofahrt, kein Dachträger, kein Shuttle-Service zum Einstieg. Genau das verändert gerade, wie Wanderer ihre Touren planen.
Prachtvolles Grün mit Alleen und Gartenanlagen prägen das Ammerland, im Nordwesten Niedersachsens unweit von Oldenburg gelegen. Besonders intensiv und stressfrei lässt sich die reizvolle Region mit dem Fahrrad erkunden, Steigungen gibt es kaum. Auf der knapp 170 Kilometer langen Ammerlandroute beispielsweise kann es schon mal passieren, dass man eine Stunde lang keine anderen Radler zu Gesicht bekommt.
Die Sächsische Schweiz ist für viele Wanderer ein echtes Paradies – aber wusstest du, dass sie auch zu den spannendsten Trailrunning-Gebieten Deutschlands gehört? Zwischen bizarren Sandsteinfelsen, tiefen Wäldern und spektakulären Aussichten findest du hier genau das, was Trailrunner lieben: Abwechslung, Herausforderung und Natur pur.
Die Tage werden länger, die Luft milder und überall erwacht die Natur zum Leben – der Frühling ist da. Und mit ihm kommt bei vielen die Lust zurück, sich draußen zu bewegen. Vielleicht hast du im Winter pausiert, vielleicht bist du nur sporadisch gelaufen. Egal wo du gerade stehst: Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt für deinen Neustart.
Alleine draußen aktiv zu sein, ist großartig. Aber gemeinsam zu trainieren, hat noch mal eine ganz eigene Magie. Ob als Paar, mit Freunden oder in einer kleinen Gruppe: Outdoor-Training verbindet Bewegung, Natur und soziale Nähe – und genau das macht es so wirkungsvoll.