Nach dem Wandern fühlen sich die meisten Menschen müde, aber zufrieden. Die Muskeln sind müde, die Gelenke gestresst und wichtig ist ausreichend Erholung. Erholung und Regeneration sind oft sogar wichtiger als das Training selbst, das ja auch Wandern ist. Sie sind wichtig, um Verletzungen vorzubeugen, Schmerzen vorzubeugen und für eine bessere Leistung in der Zukunft. Erholung gehört zum Wandern dazu.